در این مقاله پزشكی فهرست برخی از این مواد خوراكی مفید و موثر در بهبود علائم آنفلوآنزا و سرماخوردگی ارائه شده كه به قرار زیر است:

1- شربت آبلیمو كه دارویی شگفت انگیز برای درمان گلو درد، پاكسازی خون و همچنین نرم كردن بافت‌های مخاطی است.‌

2-‌ سوپ مرغ كه از قرن بیستم تاكنون به عنوان یك خوردنی برای درمان آنفلوآنزا و سرماخوردگی شناخته شده و واقعا تاثیرگذار است.

3- خردل كه موجب كاهش تب، از بین رفتن مواد سمی و كمك به بهبود غشاء مخاطی در ریه‌ها می‌شود.

4- زنجبیل كه اگر به صورت چای زنجبیل مصرف شود، می‌تواند به عنوان یك تركیب ضد ویروسی موثر میكروب‌ها را نابود سازد و برای درمان اختلال و آشفتگی معده نیز بسیار مفید است.