امان از غذاهای تند
ادویه*ی کاری، فلفل، فلفل سیاه و ادویه*های تند دیگر، سوزش معده را بیشتر می*کنند. غذاهای ادویه دار تند باعث تحریک مری شده و ترشح اسید معده را بیشتر می*کنند. بنابراین اسید معده زیاد شده و خطر رفلکس معده rgo افزایش می*یابد. توصیه می*کنیم از مصرف مواد غذایی تند که دهان را می*سوزاند خودداری کنید.
می*توانید برای خوش طعم کردن غذایتان از جعفری و پیازچه استفاده کنید. مصرف ادویه*هایی مانند زردچوبه مانعی ندارد. این ادویه حاوی ترکیبات ضدالتهابی نیز می*باشد. از این گذشته از مصرف مواد غذایی شور نیز بپرهیزید زیرا به نظر می*رسد نمک نیز باعث ورود دوباره*ی غذا به مری شده و سوزش معده ایجاد می*کند.

در مصرف نعنا زیاده*روی نکنید
درست است که نعنا عطر و طعم فوق*العاده*ای به غذا می*دهد اما اگر شما سوزش معده دارید بهتر است از مصرف آن پرهیز کنید. نعنا دارای اسیدی است که باعث ایجاد حالت رفلکس معده rgo می*شود. همچنین از خوردن آب نبات، نوشیدنی یا آدامس*ها نعنایی نیز بپرهیزید. آدامس این بدی را نیز دارد که باعث ورود هوا به داخل معده می*شود.
توصیه می*کنیم در ماه بیش از یک*بار از نعنا استفاده نکنید. جعفری، آویشن و گشنیز را جایگزین نعنا کنید.