2_رژیم غذاییتان را کنترل کنید:
غذاها از جمله مهمترین عواملی هستند که می توانند باعث ایجا استرس در شما شوند. متخصصان توصیه می کنند تا از غذاهای پر چرب و سرخ شده دوری کنید. این غداها می توانند شما دچار استرس کنند. به جای این غذاها سعی کنید از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید.
3_به موسیقی گوش بدهید:
یکی از کم هزینه ترین راه های درمان استرس گوش کردن به موسیقی های آرامش بخش است. البته در مورد نوع آهنگ سلیقه بسیار متفاوت است و برخی با گوش کردن به آهنگ های خشن نیز آرام می شوند. اما به طور کلی گوش کردن به موسیقی از طریق علمی نیز برای کم کردن استرس تایید شده است.
پاسخ با نقل قول
