4.دنبال تناسب‌انداميد؟ تصويرسازي کنيد!
در ذهن خود تصويري از ورزش‌ها و نرمش‌ها را
تداعي کنيد تا روند بهبودتان سريع‌تر شود.
دانشمندان دانشگاه کليولند آمريکا معتقدند که تنها
ساختن تصويري ذهني از بلند کردن وزنه و يا
وزنه‌برداري موجب ميشود که ماهيچه‌هاي قوي‌تر
داشته باشيد و روند بهبودتان سريع‌تر شود. در
تحقيقات دانشمندان دانشگاه کليولند مشخص شد
مرداني که تنها در ذهن خود تصويري از ورزش و
وزنه‌زدن براي عضله دوسربازو ساخته‌اند حجم
ماهيچه‌اي آنها بدون اينکه حتي يک کيلوگرم وزنه زده
باشند به اندازه 13 درصد افزايش يافته است.
بنابراين هر روز براي 15 دقيقه در ذهن خود تصور
کنيد که ماهيچه آسيب‌ديده‌تان را نرمش مي‌دهيد.
تمام جزييات ورزش را در ذهن خود تصوير کنيد. هر
فشاري را که به ماهيچه‌تان وارد ميشود، در ذهن
تصوير کنيد. انبساط و انقباض ماهيچه‌تان را هم
همين‌طور. اين‌کار را انجام دهيد و تاثير آن را ببينيد.
پاسخ با نقل قول
