کلسیم به وسیله همه سلول های بدن در رگ های خونی به جریان در می اید و به محل های مختلفی از بدن نیز می رود و به آن ها کمک می کند. همچنین یکی از مهمترین وظایف آن کمک به عضلات بدن است و به آن ها کمک می کند تا شکل گیری درستی داشته باشند.

در سال 2008 تحقیقاتی در دانشگاه هاروارد نشان داد که افرادی که بیشتر از کلسیم استفاده می کنند کمتر در خطر فشار خون قرار می گیرند و همچنین این افراد زودتر می توانند چربی ها بدنشان را بسوزانند و به لاغری نیز کمک می کند.