از آنجایی که بسیاری از افراد مبتلا به فشاراقتصادي اند و ممكن است به هر نحوي از بیماری خود آگاه نباشند، اينجانب به عنوان "جامعه شناسي آماتور" توصیه هايي كه حاصل كار تجربي و آزمايش شده توسط نگارنده مبني بر کنترل منظم اين پديده مي باشد جهت درمان اين مرض اپيدمي كه در روزهاي اخير اقصي نقاط كشور با آن دست به گريبانند را حضور شما عزيزان ارائه مي نمايم.
این بیماری ممكن است باعث بالا رفتن اضطراب و ضعف اعصاب، بي خوابي، افسردگي مزمن و ... برای سال هاي طولاني شود، از این رو مواردی به شکل توصیه ‌ در زیر مطرح می ‌گردد و امید است با به کاربندی این ۲۶ مورد، به حل مشکل اين بيماري (فشار اقتصادي) كمك بنمائيد...
1- مصرف آب ناسالم به جاي آب سالم، بهتر است هر هفته اين آب را از رودخانه هاي فصلي اطراف شهرتان تهيه فرمائيد.( در جهت ذخيره پول يارانه آب(
2- مصرف انواع نان‌ها را تا حد امكان به حداقل برسانيد و و از نان هاي بي سبوس و مانده استفاده كنيد( سطل هاي زباله مكان مناسبي براي يافتن نيستند )
3- مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مثل نوشابه‌ها و ... را تا حد امكان بالا ببريد ( اين كار باعث مي شود شما به جاي فشار اقتصادي دچار مرض فشارخون كه يك بيماري فردي است بشويد و خيالتان راحت كه به خانواده شما آسيبي نمي رسد و به هنگام انجام كاري كه بر وفق مراد كسي ديگري نيست و در پاسخ به اين سوال كه مگر مرض داري؟ با اقتدار جواب آري را خواهي داد!
4- اجازه ندهيد افراد خانواده در روز 3 وعده ميوه و سبزي استفاده كنند، چر ا كه اين كار فقط به مدت يك روز ادامه خواهد داشت و تمام يارانه شما را به اتمام مي رساند (سه وعده در سه ماه توصيه مي شود)
5- سعی کنید بيش از چند لقمه غذا ميل نفرمائيد و در صورت امكان اين چند لقمه را نيز بين افراد خانواده تقسيم كنيد.
6- قبل از خوردن غذا دست از غذا بكشيد!! و به نگاه و استشمام بوي غذا اكتفا كنيد، اين تمرين باعث مي شود كه شما بعد از مدتي به غذا نخوردن عادت كنيد و در نهايت به مانند مرتاض هاي هندي نام شما در كتاب گينس ثبت خواهد شد ) البته ذكر اين نكته الزامي است كه شما در اين راه مي بايست با ايرانيان زيادي براي ثبت نام در گينس رقابت كنيد)
7- مطلقا به سمت مغزها ( نه آن مغزهايي كه در حال خروج از كشورند! ) و دانه‌های گیاهی مثل گردو ...نرويد ( به دليل گراني اين دانه ها، سلامتي اقتصاد خانواده را با خطر مواجه خواهد كرد)
8- مصرف ماهي و ميگو را حذف و به جای آن شربت امگا 3 استفاده كنيد بدين گونه كه ماه اول يك قاشق غذا خوري را به سه قسمت مساوي تقسيم و جرعه اي را به هر يك از اعضاي خانواده مي خورانيد، از ماه هاي بعد ليسيدن شيشه امگا3 نيازهاي شما را برطرف مي نمايد .
9- با ورزش خداحافظي كنيد چرا كه ورزش باعث سوخت و ساز سريع و مناسب بدن شده و نياز به تغذيه كافي و كامل را مي طلبد كه نتيجه آن تهديد جدي اقتصاد خانواده خواهد بود اينگونه كم كم رخوت و سستي به سراغتان خواهد آمد و سريعتر به ديار باقي خواهيد شتافت( روحتان شاد)
10- از هرگونه كاري كه منجربه مصرف كالري مي شود خودداري نمائيد به عنوان مثال : مطالعه و درس خواندن