10 رفتاري که به مغز شما آسيب مي رساند!

به گزارش«شیعه نیوز» به نقل از جهان ناديده گرفتن بعضي کارهاي پيش پا افتاده باعث مي شود عملکرد مغز در طول روز کاهش پيدا کند.

1.نخوردن صبحانه
کساني که صبحانه نمي خورند قند خونشان به سطح پائينتري افت مي کند.. اين امر باعث تامين نامناسب مواد غذائي براي مغز و در نتيجه افت فعاليت مغزي مي شود.

2. پرخوري:
اين امر باعث تصلب شرائين (سختي ديواره رگهاي) مغز شده و منجر به کاهش قدرت ذهني مي شود.

3- دخانيات:
اين امر باعث کوچک شدن چند برابري مغز و منجر به آلزايمر مي شود.

4. استفاده زياد قند و شکر:
استفاده زياد قند و شکر جذب پروتئين و مواد غذائي را متوقف مي کند و منجر به سوء تغذيه و احتمالا اختلال در رشد مغزي خواهد شد.

5. آلودگي هوا:
مغز بزرگترين مصرف کننده اکسيژن در بدن ماست.. دميدن هواي آلوده باعث کاهش اکسيژن تاميني مغز شده و منجر به کاهش کارآيي مغز مي شود.

6. کمبود خواب:
خواب به مغزمان اجازه استراحت مي دهد. دوره طولاني کاهش خواب منجر به شتاب گيري مرگ سلولهاي مغزي خواهد شد.

7. پوشاندن سر به هنگام خواب:
خوابيدن با سر پوشيده باعث افزايش تجمع دي اکسيد کربن و کاهش تجمع اکسيژن شده و منجر به تأثيرات مخرب مغزي خواهد شد.

8.کار کشيدن از مغزتان در هنگام بيماري:
کار سخت يا مطالعه در زمان بيماري ممکن است منجر به کاهش کارآئي مغز و در نتيجه صدمه مغزي شود.

9.کاهش افکار مثبت:
فکر کردن بهترين راه براي تمرين دادن به مغزمان است. کاهش افکار مثبت مغزي ممکن است باعث کوچک شدن مغز شود.

10. کم حرفي:
مکالمات انتزاعي منجر به رشد کارآئي مغز خواهد شد.