اقامه نماز صبح از افسردگي پيشگيري مي‌كند
اقامه نماز صبح از افسردگي پيشگيري مي‌كند
يك فوق تخصص تحقيقات پزشكي گفت : روش درماني جديد براي بيماران افسرده كه برتمام روشهاي درماني دارويي و غير دارويي ارجح است ، اقامه نماز صبح و بيدار نگه داشتن آنها براي كاهش ميزان آر. ايي. ام ( REM ) است .
دكتر 'مهدي اخبارده ' روز سه شنبه در گفت و گو با ايرنا افزود: نماز صبح سبب كاهش قابل توجه ميزان خواب REM در اشخاص مي شود زيرا شخص نمازگزار خود را ملزم به اقامه نماز صبح مي داند و بايد صبحگاه بيدار شود، پس در حقيقت جلوي ورود به مرحله قابل توجهي از REM را مي گيرد.
وي ادامه داد: بيداري صبحگاهي براي نماز صبح به تنهايي مي تواند يك عامل مهم بدون عارضه در پيشگيري از افسردگي باشد كه بر تمام روشهاي درماني دارويي و غير دارويي ارجح است زيرا پيشگيري بر درمان مقدم است.
اخبارده افزود : آثار روحي ورواني ايمان به خدا و اقامه نماز بسيار زياد است و نكات علمي بسيار شگرفي در اسرار سحر نهفته است .
اين متخصص خاطرنشان كرد : افسردگي (Depression) حالتي احساسي است كه مشخصه اش اندوه، بي احساسي(apathy)، بدبيني (Pessimism) و احساس تنهايي است.
وي يادآور شد : بيماري افسردگي امروزه در ميان مردم شيوع بالايي دارد و اين بيماري داراي نشانه هاي بسياري است كه از مهمترين آنها مي توان به اختلالات خواب اشاره كرد.
به گفته اين متخصص تحقيقات نشان مي دهد 75 درصد از بيماران افسرده، مشكلي در خواب (چه به صورت بي خوابي و چه به صورت پرخوابي) دارند و علايم اين بيماران در هنگام صبح تشديد مي شود.
وي ادامه داد: افرادي كه زمينه افسردگي در آنها بيشتر فراهم است، زمان بيشتري را در مرحله خواب REMبه سر مي برند. يعني به ميزان بيشتري نسبت به سايرين خواب مي بينند.
فوق تخصص تحقيقات پزشكي اظهار داشت :به طور متوسط 20 -15 دقيقه طول مي كشد تا يك فرد معمولي به خواب برود پس در عرض45 دقيقه وارد مراحل 3 و 4 خواب مي شود كه اين مراحل عميق ترين مراحل خواب هستند يعني بيشترين تحريك براي بيدار كردن فرد در اين مراحل لازم است.
اخبارده افزود: چهارمين مرحله خواب حدود 45 دقيقه طول مي كشد كه نخستين دوره حركات سريع چشم (REM) در آن فرا مي رسد و هر چه از شب مي گذرد، دوره هاي REMطولاني تر و مراحل 3و 4 خواب كوتاهتر مي شود بنابراين در اواخر شب، خواب شخص سبك تر مي شود و روياي بيشتري مي بيند يعني خواب REMاش بيشتر مي شود. پس قسمت اعظم خواب REM در ساعات هاي نزديك صبح به وقوع مي پيوندد.
وي ياد آور شد: يكي از مشكلات مهم بيماران افسرده، افزايش يافتن طول خواب REMو خواب ديدن زياد است. از اين جهت يك مبناي مهم در توليد داروهاي ضد افسردگي ايجاد داروهايي است كه كاهش دهنده مرحله REM خواب باشند كه در اين ميان اقامه نماز صبح بهترين راه درماني است .
-پایان-
