روزه‌داران برای سحری حداقل یک ساعت زودتر از اذان بیدار شوند
یک فوق تخصص گوارش در گفت‌وگو با فارس:
روزه‌داران برای سحری حداقل یک ساعت زودتر از اذان بیدار شوند
یک فوق تخصص گوارش گفت: سیگار کشیدن و درازکشیدن بعد از افطار باعث ترش کردن و رفلاکس معده می‌شود، برای وعده سحری حداقل باید یک ساعت وقت گذاشت.
ناصر ابراهیمی دریانی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس اظهار داشت: یک باور غلط وجود دارد که افراد فکر می‌کنند دراز کشیدن پس از افطار به هضم غذا کمک می‌کند در صورتی که دراز کشیدن رفلاکس معده را تشدید می‌کند.
وی مصرف سیگار را نیز به ویژه پس از افطار را برای فرد روزه‌دار نامناسب خواند و گفت: افراد سیگاری فکر می‌کنند که با کشیدن سیگار غذا هضم می‌شود در صورتی که این تفکر هم اشتباه است و سیگار سبب می‌شود تا تنظیم دریچه معده به هم بخورد و رفلاکس تشدید شود.
ابراهیمی دریانی به افراد برای رعایت یکسری نکات در سحری توصیه کرد: برخی 10 دقیقه مانده به اذان صبح از خواب بیدارمی‌شوند و سریع غذا می‌خورند در صورتی که برای جویدن غذا باید دقت کافی گذاشت.چون سریع غذا خوردن مشکلات گوارشی را تشدید می‌کند.
وی گفت: توصیه می‌کنیم افراد حداقل یک ساعت قبل از اذان از خواب بیدار شوند و علاوه بر دعا و نیایش آرام آرام غذای خود را میل کنند. همچنین عذای وعده سحری نباید چرب یا شور باشد زیرا خوردن مواد شور در فصل گرما تشنگی طی روز را تشدید می‌کند.
عضو مرکز تحقیقات گوارشی و کبد در پاسخ به اینکه برخی افراد در پایان وعده سحری چای می‌خورند گفت: افراد اگر چای کمرنگ بخورند چندان مشکل ساز نیست ولی اصولاً مصرف چای پررنگ توصیه نمی‌شود چون چای جذب آهن غذا را کم می‌کند و در افراد که رفلاکس دارند خوردن چای را توصیه نمی‌کنیم.
-پایان-
