با خورشید قهر نكنید
تقریبا همه انسانها روز فعال هستند. این به آن معناست كه آنها در هنگام شب میخوابند و در هنگام روز به كار و فعالیت میپردازند. همه ما دارای یك سیستم تنظیمكننده 24 ساعته هستیم كه احساس خوابآلودگی یا شادابی و فعالیت را در بدن ما تنظیم میكند. به طور طبیعی این سیستم بر اساس طلوع و غروب آفتاب تنظیم میشود.
گیرندههای حساس نوری كه در داخل چشم انسان قرار گرفتهاند، به طور مرتب پیامهایی را به مغز و ساعت بدن میفرستند تا آن را تنظیم كنند. اگر شما هم مانند بسیاری دیگر از مردم در هنگام خوابیدن یا بیدار شدن مشكل دارید، ضروری است كه زمانی از روز خود را در بیرون از خانه سپری كنید.زمانیكه شما به نور خورشید نگاه میكنید، درست مانند آن است كه بدنتان به یك ساعت دیواری نگاه میكند تا كارهای روزانه خود را تنظیم كند. در حقیقت ساعت بدن میتواند با نگاه كردن به نور آفتاب خود را با وقت محلی منطقهای كه شما در آن به سر میبرید تنظیم كند. حال میتوان توضیح داد كه چرا بدن شما بعد از وارد شدن به یك كشور دیگر به راحتی خود را با ساعت آنجا تنظیم میكند و حتی با وجود اختلاف ساعت، شما در آن كشور هم راس ساعتی كه به آن عادت كردهاید، از خواب بیدار میشوید؟یكی از مشكلات زندگی امروزی این است كه بسیاری از ما به اندازه كافی از نور خورشید بهره نمیگیریم. خصوصا در فصل زمستان شما مجبورید در تاریكی از خواب بیدار شده و به سركار بروید. تعداد زیادی از ما با مترو به سر كار میرویم و در محیط كار نیز تا تاریك شدن هوا در یك اتاق به سر میبریم. در هنگام شب هم در تاریكی به خانه باز میگردیم و به این ترتیب فقط چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار میگیریم.
پاسخ با نقل قول
