اگر می‌خواهید لاغر شوید این اشتباهات را نکنید
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 2 , از مجموع 2

موضوع: اگر می‌خواهید لاغر شوید این اشتباهات را نکنید

  1. #1
    بنیانگذار کانون تفسیر قرآن امیرحسین آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2010
    نوشته ها
    8,629
    می پسندم
    3,005
    مورد پسند : 3,788 بار در 2,619 پست
    نوشته های وبلاگ
    20
    میزان امتیاز
    275

    اگر می‌خواهید لاغر شوید این اشتباهات را نکنید

    بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند دوست دارند وزنشان در حد مطلوب باشد و رژیم های مختلفی را امتحان کرده اند اما ممکن است هر بار اشتباهاتی را نیز مرتکب شده باشند.

    برخی از افراد هستند که بدون توجه به دستورات پزشکی رژیم های مختلف می گیرند و در نتیجه نیز دچار مشکلاتی شده و نمی توانند وزن کم کنند. در این مطلب نگاهی داریم به تعدادی از مهمترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می شوند.

    ** نخوردن صبحانه: اولین اشتباه بزرگ هر فردی ممکن است دچار شود نخوردن صبحانه است. بسیاری از انرژی روزانه را ما از صبحانه دریافت می کنیم از همین رو نخوردن آن باعث می شود تا شما انرژِ کار نداشته باشید و همچنین از آن جایی که از شب قبل چیزی نخورده اید نا خودآگاه بیشتر ناهار خواهید خورد.

    ** فاصله زیاد بین وعده ها: بسیاری از پزکان توصیه می کنند خوردن تنقلات سالم آن هم به میزان کم بهتر از آن است که در فاصه های طولانی غذا بخورید. غذا نخوردن به مدت طولانی می تواند برای بدن بسیار مضر باشد و متابولیسم بدن را نیز کاهش می دهد.

    ** نداشتن برنامه درست: همیشه در دوره رژیم برنامه درست داشته باشید تا بدن شما بتواند خود را تنظیم کند. بسیاری از افراد هستند که برنامه درستی برای خود ندارند به طوری که هیچگاه مشخص نیست در چه زمانی غذا می خورند یا ورزش می کنند. این بی برنامگی به تنظیمات بدن آسیب وارد می کند و آن را از حالت درست خود خارج می کند.

    پرستویی که مقصد را در کوچ میبیند از ویرانی لانه اش نمی هراسد.
    م.ا

  2. #2
    بنیانگذار کانون تفسیر قرآن امیرحسین آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2010
    نوشته ها
    8,629
    می پسندم
    3,005
    مورد پسند : 3,788 بار در 2,619 پست
    نوشته های وبلاگ
    20
    میزان امتیاز
    275
    ** شکستن رژیم در مهمانی: برای افرادی که رژیم می گیرند ممکن است مواردی مانند مراسمات عروسی یا مهمانی پیش آید که از جمله دشمنان رژیم هستند. هیچگاه به خاطر یک شب لذت از غذا رژیم خود را نشکنید. یکبار شکستن آن مساوی است با کم شدن اراده شما در این راه، به حرف دیگران نیز توجهی نداشته باشید وتنها به هدف و لاغری خود فکر کنید.

    ** نوشیدنی های شیرین: در دوره رژیم باید میزان درستی از مایعات استفاده کنید چرا که بسیاری از آب بدن شما خالی شد و نیاز به تجدید آن دارید. آب بهترین گزینه برای نوشیدنی های دوره رژیم است. از نوشیدنی های حاوی شکر مانند آب میوه های غیرطبیعی و یا نوشابه ها حتی انواع رژیمی جدا خودداری کنید.

    ** یک وعده در روز:
    یکی از بزرگترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد مرتکب می شوند خوردن تنها یک وعده در روز است، آن ها یک وعده پر انرژِ و کالری در صبح می خورند و تا فردا آن روز دیگر وعده غذایی ندارند. این کار بسیار برای بدن مضر است و می تواند دستگاه گوارش را از بین ببرد. این کار همچنین باعث می شود تا فاصله زیادی بین وعده ها باشد که در ابتدا گفتیم کاری درست نیست.

    منبع: باشگاه خبرنگاران

    پرستویی که مقصد را در کوچ میبیند از ویرانی لانه اش نمی هراسد.
    م.ا

موضوعات مشابه

  1. با دو اصطلاح فقهی آشنا شوید!!
    توسط طاهره وحیدیان در انجمن احکام
    پاسخ ها: 3
    آخرين نوشته: 02-25-2013, 02:37 PM
  2. پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 09-02-2012, 11:37 AM
  3. پاسخ ها: 3
    آخرين نوشته: 06-23-2012, 09:18 AM
  4. معاویة ین حدیج ، صحابی قاتل !
    توسط طاهره وحیدیان در انجمن عقاید
    پاسخ ها: 4
    آخرين نوشته: 06-05-2012, 05:38 PM
  5. جمهوری آذربایجان نروید
    توسط امیرحسین در انجمن بحث آزاد
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 03-10-2012, 09:42 AM

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •